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ちょっとした工夫で眠りやすい環境に

質のよい眠りをとるには「眠るための環境」も

とーっても大切ですよ。

眠る環境となると「寝室」ですが

その「寝室」の  “温度・湿度・音・光”

これが睡眠にすごーく大きく影響しているんですね。

皆さん、なんとなく感じていますよね･･･

季節の変わり目などに、いつもの調子で布団に入ったのに

暑くて何度も目が覚めたり、逆に寒くて寝つけなかったり、

なんて経験ありませんか？

または、さっきまでパソコンいじっていて疲れているのに

寝つけない・・・なんてことも。

ちょっとした工夫や、習慣をかえるだけで

いつもの不満が解消されるかもしれません。

いつものことだから・・なんてがまんしないで。

ちょっと、やってみたら眠りが全然変わった！！

昼間眠くならないよ！

と言っていただけます。

“温度”と“湿度”は『夏』と『冬』で大きく違いますね。

そこで、『夏の眠り』と『冬の眠り』として。

そして、『眠りと音』、『眠りと光』として。

ご説明させてくださいね。